Die Themenbereiche Selbstbehauptung und Selbstverteidigung sind essenzielle Bestandteile des in der heutigen Zeit so wichtig gewordenen self care – der Selbstfürsorge. In keinem anderen Bereich ist es so wichtig, seine eigenen Grenzen zu kennen und zu schützen. Unter dem Thema Selbstverteidigung verstehe ich effektive Reaktionen im Sinne des Notwehrgesetzes, wenn der Mensch körperlich angegriffen wird. Etwas anders ausgelegt ist das Training des Karate Do. Hier geht es nicht allein um die Selbstverteidigung, sondern um ein langfristiges Training auf sportlicher und mentaler Ebene. Ich bilde nicht für Wettkämpfe aus.